阿强是一名四十岁的印刷厂师傅，肚腩渐长，婚姻陷入死水。为了在妻子面前重振雄风，他吹牛说自己自幼习武。不料这话被黑道小头目听到，非要来“拜师”。赶鸭子上架的阿强只能从网上找功夫视频现学现卖，闹出一连串笑话。在鸡飞狗跳的过程中，他意外结识了一位隐居的咏春老师傅，开始真正的修炼。最终阿强发现，打败中年危机的不是拳脚，而是那颗不服输的心。
以港式市井幽默解构中年危机，功夫元素不是单纯打斗，而是主人公心态蜕变的外化。粤语对白地道亲切，笑点密集又不失温情，让“打功夫”这个行为充满了对生活的隐喻。
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